Get Upto 20% Instant discount Using
credit card / debit card / net banking

Ayurveda

अगर वजन कम करना है, या डायबिटीज से है परेशान तो इन फलों से करें परहेज !

Posted on 19th August 2021 | By AR Ayurveda


फलों का सेवन करना हर किसी को पसंद होता है। पसंद क्यों न हो, आखिर कई फलों का सीज़न साल में एक बार आता है। आपको बता दे की फलों का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इन स्वादिष्ट फलों में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल, और विटामिन पाए जाते है, जो शरीर में कई प्रकार की कमियों को पूर्ण करने का काम करते है। कुछ फल ऐसे भी है जो फायदे के साथ-साथ कुछ विशेष लोगों के लिए नुकसानदायी भी हो सकते है। आज के आर्टिकल में हम ऐसे फलों के बारे में जानेंगे, जिनमे शुगर की मात्रा अधिक होती है। अगर आप वजन कम करना चाहते है या मधुमेह (Diabetes) से पीड़ित है तो आपको इन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। ये फल आपके ब्लड शुगर को तथा वजन को बढ़ा सकते है।

aam ke fayde aur nuksan

आम (Mango):- वैसे तो आम सबका पसंदीदा फल होता है क्यूंकि बहुत ही स्वादिष्ट होता है। आम में आयरन, विटामिन ए, कॉपर, पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये सभी स्वास्थ्य की लिए बहुत महत्वपूर्ण होते है। परन्तु जो लोग वजन कम करना चाहते है या जो डायबिटीज से ग्रस्त है उन्हें आम के सेवन से परहेज करना चाहिए। दरअसल, एक मीडियम साइज आम में 45 ग्राम शुगर होती है जो रक्त में सर्करा की मात्रा बढ़ा सकती है तथा इसके सेवन से वजन भी बढ़ सकता है।

Nashpati ke fayde aur nuksan

नाशपाती (Pear):- बरसात के मौसम में पाया जाने वाला ये फल एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तथा अन्य स्वास्थ्य के लिए जहां फायदेमंद होता है वही डायबिटीज तथा वजन कम करने वालो के लिए नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल, एक मीडियम साइज नाशपाती में लगभग 17g शुगर पायी जाती है। इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते है या डायबिटीज से ग्रस्त है तो नाशपाती के अधिक मात्रा में सेवन से बचें। अगर नाशपाती खाना चाहते है तो सलाद के तौर पे एक से दो टुकड़ा नमक के साथ खाएं

चेरी (Cherry):- चेरी एक बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है। चेरी में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, बी और सी, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, फॉस्फोरस जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते है। इसके साथ 1 कप चेरी में 16g शुगर की मात्रा भी पायी जाती है। इसलिए एक लिमिट में ही इसका सेवन करें तथा कैलोरीज़ का भी ध्यान दें।

Tarbooj ke fayde aur nuksan

तरबूज (Watermelon):- गर्मियों के मौसम में मिलने वाला ये फल एक तरफ सामान्य लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। तरबूज में 92% पानी होता है जो गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है तथा इसे नेचुरल वायग्रा भी माना जाता है। इसमें विटामिन ए, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी1, विटामिन बी5, विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्वों के साथ ऐंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज भी पाया जाते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। परन्तु एक तरबूज में लगभग 17 ग्राम शुगर की मात्रा पायी जाती है, इसलिए डायबिटीज वाले लोग इसके सेवन के समय मात्रा पर ध्यान दें और एक से दो स्लाइस ही खाएं।

Angur ke fayde aur nuksan

अंगूर (Grapes):- अंगूर सामान्य लोगो के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी के साथ-साथ पोटेशियम और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। फ्लेवोनॉयड्स अंगूर में पाए जाने वाला सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट तत्व है, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। डायबिटीज वाले लोगो के लिए इसके सेवन से परहेज करना चाहिए या सेवन के मात्रा पर ध्यान देना चाहिए। दरअसल, एक कप अंगूर में 23 ग्राम शुगर होती है जोकि डायबिटिक्स के लिए अधिक मानी जाती है।

कम शुगर के साथ डायबिटीज में खाने योग्य फल (Edible fruits in diabetes with low sugar):-

Avocado ke fayde aur nuksan

एवोकाडो (Avocado):- कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, मैग्नीशियम और तांबा आदि खनिजों के साथ-साथ विटामिन बी-6, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन सी, विटामिन के और विटामिन ए जैसे गुणों से भरपूर एवोकाडो फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत माना जाता है। यह एक ऐसा फल है जो डायबिटीज कंट्रोल करने तथा वजन घटाने में मददगार होता है। दरअसल, एक पुरे फल में 2 ग्राम से भी कम शुगर पायी जाती है, इसलिए यह डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है।

Amrud ke fayde aur nuksan

अमरुद (Guava):- अमरूद एक ऐसा फल है जिसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन C पायी जाती है, इससे आपके स्वास्थ को कई सारे लाभ मिलते हैं। अमरूद में विटामिन ए, फॉलेट, पोटैशियम भी पाया जाता है। अमरूद में लो ग्लाइकैमिक इंडेक्स यानी जीआई होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार होता है। इसलिए डायबिटीज वाले लोगो को अमरुद खाने की सलाह दी जाती है।

Kiwi fruit ke fayde aur nuksan

कीवी (Kiwi fruit):- कीवी में विटामिन ए और सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। यह ब्लड शुगर या ग्लूकोज को एकदम से बढ़ने से रोकता है। इसलिए डायबिटीज वाले लोगो को कीवी अपने डेली डाइट में शामिल करनी चाहिए।

Santra ke fayde aur nuksan

संतरा (Orange):- संतरा एक ऐसा फल है जो डायबिटीज से ग्रसित लोगो के लिए सुपरफूड माना जाता है। संतरा में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम होता है जो डायबिटीज में राहत दिलाने का काम करता है। इसलिए जो भी डायबिटीज से ग्रस्त है तथा वजन कम करना चाहते है उन्हें संतरे का सेवन अवश्य करना चाहिए।

तो दोस्तो, हमारा ये आर्टिकल आपको कैसा लगा? अगर अच्छा लगा, तो इसे अन्य लोगों के साथ भी ज़रूर शेयर करें। न जाने कौन-सी जानकारी किस ज़रूरतमंद के काम आ जाए। साथ ही, अगर आप किसी ख़ास विषय या परेशानी पर आर्टिकल चाहते हैं, तो कमेंट बॉक्स में हमें ज़रूर बताएं। हम यथाशीघ्र आपके लिए उस विषय पर आर्टिकल लेकर आएंगे, धन्यवाद!!

(DISCLAIMER: This Site Is Not Intended To Provide Diagnosis, Treatment, Or Medical Advice. Products, Services, Information And Other Content Provided On This Site, Including Information That May, Be Provided On This Site Directly Or By Linking To Third-Party Websites Are Provided For Informational Purposes Only. Please Consult With A Physician Or Other Healthcare Professional Regarding Any Medical Or Health Related Diagnosis Or Treatment Options. The Results From The Products May Vary From Person To Person. Images shown here are for representation only, the actual product may differ.)


No Comments yet

Related Post

Shankhpushpi ke fayde in hindi

जानिए आयुर्वेदिक हर्ब शंखपुष्पी के 10 बेहतरीन फायदे

home remedies for allergies

स्किन एलर्जी की समस्या को दूर कर सकते हैं ये घरेलू उपचार

How to increase iron in the body

इन प्राकृतिक तत्वों से आयरन बढाकर शरीर को बनाये स्वस्थ्य और मजबूत !

best immunity for pregnancy

प्रेगनेंसी में बीमारियों से बचने के लिए इन नुस्खों से बढ़ाये इम्युनिटी

Best Ayurvedic Capsule For Female Wellness

Late Period Reasons:- सही समय पर पीरियड्स लाने का प्राकृतिक तरीका।

testosterone hormone badhane ka upay

जानिए टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन बढाकर वैवाहिक जीवन को मधुर बनाने का प्राकृतिक तरीका !

home remedies for ovarian cyst problem

महिलाओं को हो रही ओवेरियन सिस्ट की समस्या, जानिए लक्षण , कारण और उपाय

Ayurvedic Remedy for Constipation

इन कारणों से बढ़ रहे है कब्ज़ के मरीज, ये 7 गलतियां सुधारकर पाया जा सकता है छुटकारा !

shatavari ke ayurvedic fayde

अगर प्रसव के बाद स्तनपान के लिए स्तनों में आ रही है दूध की कमी तो जानिए बढ़ाने का प्राकृतिक तरीका !

mulethi ke fayde in hindi

मुलेठी के इन विशेषताओं से है अनजान? जानिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए मुलेठी के फायदे !

ayurvedic way to increase sex stamina

जान लीजिये राजाओं द्वारा एक साथ कई रानियों को खुश करने का आयुर्वेदिक फार्मूला !

Ajwain ke behatrin fayde

जानिए अजवाइन के औषधीय गुण तथा बेहतरीन फ़ायदे !

Natural tips for weight loss

जानिए वजन घटाने वाले 5 बेहतरीन आयुर्वेदिक जड़ीबूटियों के बारे में !

Benefits of Pippali in ayurveda

जानिए आयुर्वेद में पिप्पली का महत्त्व तथा इसके जबरदस्त फायदे !

how to be healthy in summer

गर्मी के मौसम में कैसे रखे खुद को स्वस्थ्य जान ले उपाय!

Vitamin C

Best Sources of Vitamin C

Solution of stress for happy sex life

जानिए तनाव कैसे करता है आपके सेक्सुअल लाइफ को प्रभावित !

Benefits of Akarkara

सेक्स समस्या सहित अन्य रोगों में अकरकरा के फ़ायदे !

Control High Blood Pressure

सेब खाने के ये फायदे आपको हैरत में डाल देंगे

Boost Your Brain

ब्राह्मी के सेवन से मिलेगी तेज याददास्त, तनाव से राहत और मजबूत दिमाग

Increase Female Sexual Stamina

महिलाओं में कामेच्छा को बढ़ा देंगे ये आहार, हर घर में होते हैं मौजूद

Increase Sperm Count

अकरकरा के फायदे जानकर आप दंग रह जायेगे

rectile dysfunction home remedy

पुरुषो के लिए कामदेव के वरदान से कम नहीं है हींग। 

Sex Power Medicine for Men for Long Time Sex

Best Sexual Wellness Capsule for Female

Best Sex Stamina tablet

अब और नहीं होना पड़ेगा पार्टनर के सामने शर्मिंदा, जानिए यौन समस्या का समाधान !

Benefits Of Neem

नीम के इन फायदों को जानकर दंग रह जायेंगे आप !

Benefits of basil

तुलसी के बीज तथा पत्तियों में छुपा है, आपके सेहत का राज़ !

Benefits Of nagkeshar

नागकेसर की सहायता से रहे स्वस्थ्य, जाने जबरदस्त फ़ायदे !

Benefits Of Punarnva

पुनर्नवा जो बनाये शरीर को तंदुरुस्त, जानिए फ़ायदे!

Benefits Of Turmeric

जानिए आपके घर पर उपलब्ध हल्दी के फायदे!

Beneficial for sexual problems

जानिए जायफल के औषधीय गुण तथा फ़ायदे !

Benefits Of Gokharu

स्वस्थ्य जीवन के लिए वरदान है गोक्षुरा, जानिए फ़ायदे !

10 tremendous benefits of white Musali

जानिए सफेद मुसली के फायदे पुरुषों की यौन समस्या के लिए रामबाण है ये औषधि !

Benefits Of Shatavari

शतावरी के 10 जबरदस्त फायदे जो जिंदगी खुशहाल बना दे !

Penis Enlargement tablet

शिलाजीत की सहायता से मिलेगा इन गंभीर समस्याओ से छुटकारा

Recent Post

Related Product