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Weight Maintenance

रामबाण औषधि है पपीता, रोजाना सेवन से मिलेंगे ये गजब के फायदे

Posted on 29th January 2021 | By AR Ayurveda

 

पपीता विश्‍व के उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों का एक प्रमुख फल है। ... कच्‍चे पपीते का रंग हरा होता है जबकि अधपका पपीता आधा हरा और आधा पीला होता है। पपीता पूरी तरह से पकने के बाद पीले से संतरी रंग का हो जाता है। इस फल के अनेक स्‍वास्‍थ्‍यवर्द्धक लाभ होते हैं। पपीते में विटामिन सी, विटामिन ई जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पपीते के अंदर मौजूद होते हैं, जिस वजह से आपका इम्यून सिस्टम और बेहतर होता है।

पपीता एक ऐसा फल है जो आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएगा. पपीता कच्चा हो या पका इसमें इतने सारे मिनरल, विटामिन, प्रोटीन, एनर्जी आदि है कि वह बहुत सारे रोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। पपीता को हेल्थ के साथ-साथ स्किन के लिए भी काफी लाभदायक माना जाता है। पपीता वजन कम करने में (Papaya For Weight Loss) मदद कर सकता है। यहां तक कि पपीता कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल (Papaya For Control Cholesterole) करने में फायदेमंद माना जाता है। पपीता के फायदों के बारे में आयुर्वेद में भी जिक्र मिलता है। पपीता को आयुर्वेद में एक औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. पपीता के अलावा पपीता के पत्तों का भी इस्तेमाल आयुर्वेदिक उपचार के लिए किया जाता है. तो चलिए आज हम आपको पपीता के फायदों के बारे में बताते हैं।

 

आइये जानते है पपीता के अद्भुद फायदे :-

वजन कम करने में करता है मदद

पपीता के शेक के इस्तेमाल से बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है. पपीते में फाइबर होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। पपीते में प्रोटीन समेत अन्य कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इस शेक को पीने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिस वजह से आप बढ़ते हुए वज़न पर आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।

और पढ़े :- वजन घटाने और मोटापा दूर करने के घरेलू उपाय।

 

इम्यूनिटी होगी मजबूत

पपीता में विटामिन सी भी होता जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में काफी फायदेमंद माना जाता है। पपीते के सेवन से शरीर को कई जरूरी तत्वों की पूर्ति हो जाती है। शरीर को विटामिन सी भी भरपूर मात्रा से सफेद कोशिकाओं के निर्माण में सहायक साबित होता है। इसमें उपस्थित एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, विटामिन ए और ई हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बना सकते हैं।

 

स्किन करेगी ग्लो

आपने पपीते के फेसपैक के बारे में तो जरूर सुना होगा. यकीनन यह डेड स्किन को दूर करता है। लेकिन अगर आप इसे चेहरे पर लगाने के बजाए शेक बना कर या ऐसे ही खाएंगे तो इसका असर दोगुना होगा. इससे स्किन में निखार आता है. स्किन के बंद पोर्स खुलने की वजह से आपकी स्किन पर ग्लो आता है।

और पढ़े :-टमाटर के फायदे : त्वचा,स्वास्थ्य और बालों के लिए

मज़बूत पाचन तंत्र

पपीते में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को बेहतर रखता है। ये आसानी से पच जाता है और आपको कब्ज की समस्या नहीं होती। पपीते के अंदर ऐसे एंजाइम मौजूद होते हैं जो आपके पेट में गैस बनने से रोकते हैं। अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो हमारी सलाह है कि आप पपीते के शेक को ट्राई करके ज़रूर देखें।

 

आंखों के लिए असरदार

आंखों की समस्याओं से राहत पाने के लिए पपीता काफी फायदेमंद माना जाता है। पपीते में आंखों के लिए जरूरी विटामिन ए की प्रचुरता होती है। पपीता में आंखों का बचाव करने वाला कैरोटिनॉइड ल्यूटिन पाया जाता है। पपीता आंखों की रोशनी को बढ़ावा देने में भी फायदेमंद माना जाता है।

खाली पेट पपीता खाने के फायदे | Benefits Of Eating Papaya On An Empty Stomach

विटामिन ए और सी के एक समृद्ध स्रोत के रूप में, पपीता शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकता है।

अपने वजन घटाने की प्लानिंग में आपकी सहायता करने के लिए अपनी सुबह की दिनचर्या में एक कप पपीते का जूस  शामिल करें।

पपीते में विटामिन सी, पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर की मौजूदगी धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है जो ब्लड फ्लो को बढ़ावा दे सकती है. पपीता कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में फायदेमंद माना जाता है।

एंजाइम पपैन की उपस्थिति को प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करने के लिए कहा जाता है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

पपीते में ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन और विटामिन ई सहित पोषक तत्व आंखों के लिए और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन की रोकथाम के लिए अच्छे माने जाते हैं।

स्किन पर झुर्रियों से राहत दिलाने में पपीता काफी फायदेमंद माना जाता है।

 

 

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